Takáto choroba muskuloskeletálneho systému, ako je osteochondróza, sa dnes prakticky nedá úplne liečiť.
Zostava lekárov má však dostatok nástrojov, ktoré pomáhajú účinne zastaviť prejavy ochorenia a dokážu zastaviť jeho ďalší rozvoj.
Mnohé z týchto metód si vyžadujú ústavnú liečbu, na ktorú pri modernom životnom tempe človek nemá vždy čas. Ako sa v tomto prípade zbaviť osteochondrózy?
Existuje len jedna odpoveď - liečba osteochondrózy doma. Zvážte metódy liečby osteochondrózy doma ľudovými prostriedkami.
Patogenéza ochorenia
Podľa štatistík sa každý tretí človek mladší ako 45 rokov sťažuje na bolesti chrbta. Vo väčšine prípadov je to spôsobené osteochondrózou chrbtice.
Patológia je primárne charakterizovaná poškodením chrupavkového a kostného tkaniva a v procese progresie začína ovplyvňovať nervový systém pacienta.
Ochorenie rapídne „mladne" v dôsledku poklesu pohybovej aktivity obyvateľstva v dôsledku rozvoja počítačových technológií a rozvíjajúcej sa dopravnej infraštruktúry.
Ale okrem sedavého životného štýlu odborníci uvádzajú aj ďalšie dôvody rozvoja patológie:
- Ekológia;
- Diétna porucha;
- Nevhodné rozloženie fyzickej záťaže na chrbte;
- trauma;
- Slabosť kostrových svalov;
- Znížená imunita na pozadí vývoja chronických ochorení;
- Vírusové a bakteriálne patológie atď.
Pri modernej dynamike života človeka jednoducho nemá dostatok času na starostlivosť o svoje zdravie. Vždy existuje desať ďalších dôvodov, prečo to nerobiť: práca, rodina, deti atď.
Potom sa človek dlho čuduje: kde dostal osteochondrózu vo veku 25-30 rokov? - ochorenie, ktoré sa zvyčajne vyskytuje u starších ľudí.
Mnohí to považujú za stratu času ísť na kliniku a vzniká logická otázka: ako liečiť osteochondrózu doma?
Na zodpovedanie tejto otázky je potrebné zvážiť, aké sú najbežnejšie metódy terapie používané odborníkmi pri liečbe tejto patológie.
Až potom môžeme zvážiť liečbu osteochondrózy ľudovými prostriedkami, aby sme pochopili, aké účinné sú alternatívne metódy liečby vo všeobecnosti.
Liečba osteochondrózy
Terapia tejto patológie nemá žiadny štandard a závisí od individuálnej diagnózy pacienta.
To naznačuje, že pred začatím liečby osteochondrózy doma stále musíte navštíviť lekára na diagnostiku.
Toto sa musí urobiť, aby ste svojmu telu nespôsobili ešte väčšie škody. Komplikácie tejto patológie vedú k protrúzii a herniácii medzistavcových platničiek, čo môže prispieť k bolestiam hlavy, strate citlivosti končatín až po paralýzu.
Pri ústavnej liečbe po diagnóze špecialisti riešia predovšetkým tri hlavné úlohy:
- Odstránenie syndrómu bolesti;
- Úľava od zápalového procesu a edému. Tieto príznaky sú takmer vždy prítomné počas vývoja tejto patológie;
- Fyzioterapeutické postupy zamerané na obnovu poškodených tkanív, hlavným cieľom je dosiahnuť dlhú a trvalú remisiu.
Liečba osteochondrózy chrbtice alternatívnymi metódami nemôže nahradiť plnú terapiu.
Alternatívna liečba osteochondrózy však môže pomôcť znížiť symptómy bolesti a zlepšiť celkový zdravotný stav pacienta.
Aké lieky je možné použiť doma
Mnohé lieky, ktoré sa používajú pri liečbe osteochondrózy, majú množstvo závažných vedľajších účinkov, a preto sa užívajú len so súhlasom ošetrujúceho lekára.
Ale čo ak vás bolesť chrbta prenasleduje a nie je možné ísť na kliniku? Ako vyliečiť osteochondrózu doma pomocou liekov, ktoré sú dostupné v domácej súprave prvej pomoci?
Ako prvé sa pri akútnej bolesti odporúčajú lieky zo skupiny liekov proti bolesti.
Aspirín má okrem mierneho analgetického účinku schopnosť riediť krv, čím podporuje lepšie prekrvenie a pôsobí antipyreticky.
To pomáha zmierniť zápal a opuch tkanív, ktoré zvierajú nervové zakončenia a tým spôsobujú bolesť.
Odporúča sa používať náplasti na zmiernenie bolesti. Vo svojom zložení najčastejšie obsahujú lidokaín, ktorý má rýchlo analgetický účinok.
Vynikajúce recenzie majú aj analgetické masti s chladivým účinkom, ktoré spravidla obsahujú mentol a gáfor.
Ak ste si istí, že prešla akútna fáza ochorenia a nemáte žiadne príznaky zápalu, odporúča sa použiť gély s otepľujúcim účinkom: terpentínovú masť.
Masť sa má aplikovať priamo na miesto bolesti a jemne vtierať do kože. Nemá zmysel dotýkať sa nedotknutých oblastí.
Gély s efektom chladu je možné aplikovať kedykoľvek. Na noc sa odporúča aplikovať masti s otepľujúcim účinkom a dodatočne zabaliť postihnuté miesto vlnenou handričkou.
Gymnastika doma
Cvičebná terapia osteochondrózy je jednou z hlavných a účinných metód liečby tejto patológie. Bežným dôvodom rozvoja osteochondrózy je slabý svalový rámec, ktorý sa nedokáže vyrovnať s fyzickou aktivitou.
Celá záťaž teda dopadá na medzistavcové platničky, v dôsledku čoho dochádza k ich degeneratívnym zmenám.
Disky medzi stavcami sa stenčujú alebo, ako sa hovorí, vysychajú a strácajú svoju funkčnú schopnosť. Gymnastika vám umožňuje zvýšiť svalový tonus, zlepšiť ich elasticitu a krvný obeh v nich.
V závislosti od lokalizácie poškodenia tkaniva a syndrómu bolesti môže byť osteochondróza cervikálna, hrudná a lumbosakrálna.
Cvičenia existujú aj pre rôzne oddelenia, neodporúča sa však cvičiť len viac postihnutú oblasť, ktorá človeku prináša nepohodlie, ale precvičiť všetky partie chrbtice.
Pozor!Ak sa pri vykonávaní liečebnej gymnastiky vyskytne bolesť, tréning by sa mal okamžite zastaviť a vykonávať len pod dohľadom špecialistu.
- Prvé dva cviky dokonale stimulujú medzistavcové platničky v krčnej chrbtici, podporujú lepšiu cirkuláciu tekutín a zahusťujú ich. Ak ich chcete vykonať, mali by ste zaujať polohu v sede alebo v stoji. Robíme záklony hlavy dopredu a dozadu s malým rozsahom pohybu. Pohyby by vám mali pripomínať, že s danou osobou vediete rozhovor av akej zhode s ňou hovoríte áno.
- Ďalšie cvičenie je podobné prvému, len teraz musíte otočiť hlavu doľava a doprava, ako keby ste povedali nie. Pohyby by sa nemali robiť s veľkou amplitúdou, mala by byť približne 30% maximálneho možného sklonu alebo otočenia hlavy. Vykonávajú sa niekoľkokrát denne vo vhodnom čase po dobu 2-3 minút.
- Nasledujúce cvičenie na domácu liečbu chrbtice dobre posilňuje svaly krku a ramien. Stojte s nohami na šírku ramien, ruky spustené pozdĺž tela. Robíme krúživé pohyby ramenami dopredu a dozadu. Vykonáva sa tiež niekoľkokrát denne v niekoľkých prístupoch, 15-20 krát v každom smere.
- Na precvičenie driekovej chrbtice sa odporúča vykonávať cvik, ktorý vyzerá skôr ako brušný tanec. Východisková poloha, stojace nohy na šírku ramien. Panvou robíme krúživé pohyby najskôr jedným, potom druhým smerom. Zároveň dbáme na to, aby hrudný a ramenný pás zostali čo najviac nehybné. Stačí to urobiť dvakrát alebo trikrát v rôznych smeroch na 20 - 25 otáčok.
- Ďalšie cvičenie je zamerané na posilnenie latissimových a trapézových svalov. Poloha tela, ležiace na žalúdku, ruky natiahnuté dopredu. Zdvihneme ruky, ramená a hlavu, chvíľu zotrváme a spustíme sa do východiskovej polohy. Cvičenie sa vykonáva 10-15 krát.
Okrem posilňovania chrbtového svalstva netreba zabúdať ani na brušné svaly, ktoré sa podieľajú nielen na hlbokom dýchaní, ale aj na správnom držaní tela. Slabé brušné svaly prispievajú k rozvoju bedrovej lordózy.
Pozor!Cvičenie telu prospieva len pri pravidelnom cvičení.
Gymnastika je dobrým liekom na osteochondrózu. Terapeutický účinok sa dosahuje posilnením svalov a zlepšením krvného obehu v nich, čo zabraňuje rozvoju zápalového procesu a edému okolo tkaniva chrupavky.
Fyzioterapia doma
Ľudové lieky používané na osteochondrózu sú často prevzaté zo životných skúseností celých generácií a úspešne sa používajú v tradičnej medicíne ako fyzioterapeutické postupy.
Niektoré z nich možno ľahko vykonať doma.
Studená a horúca sprcha
Prvý ľudový liek, s ktorým môžete liečiť osteochondrózu doma, je kontrastná sprcha.
Pre mnohých je tento postup spojený iba s vytvrdzovaním a nie každý chápe, ako tento postup pomôže v boji proti tejto patológii.
Vysvetlenie je celkom jednoduché - prudké presmerovanie prietoku krvi vo svaloch, okolo chrupavkových tkanív a kože.
To podporuje odtok prebytočnej tekutiny z oblastí zápalu a edému a prítok základných stopových prvkov do poškodených tkanív.
V momente, keď je človek pod horúcimi prúdmi vody, aktivujú sa v tele ochranné mechanizmy, ktoré by ho mali zachrániť pred prehriatím.
To sa dosiahne odtokom krvi z vnútorných orgánov do svalov a kože. Cievy sa rozširujú, zvyšuje sa množstvo krvi a prebytočné teplo sa odvádza von.
Keď sa zrazu postavíte na studené prúdy vody, dôjde k opačnej reakcii – odtoku krvi zo svalov a kože do vnútorných orgánov.
Ide o proces termoregulácie tela a zároveň sa normalizuje krvný obeh v poškodených tkanivách, čo prispieva k zlepšeniu celkového stavu.
Postup je dostatočne jednoduchý. Je potrebné stáť pod tolerantnou, nevariacou sa horúcou vodou 20-30 sekúnd.
Potom prepnite vodu na studenú na 10-20 sekúnd. Procedúra by sa mala vykonať 3-5 krát a skončiť s chladnou, ale príjemnou teplotou vody.
Napriek zjavným výhodám tohto postupu má stále kontraindikácie:
- Je zakázané vykonávať tento postup, keď má pacient príznaky prechladnutia alebo akútneho respiračného ochorenia;
- Srdcovo-cievne ochorenia;
- Choroby gastrointestinálneho traktu a iných vnútorných orgánov atď.
Objem krvi z vnútorných orgánov do svalov a chrbta je dostatočne veľký a môže spôsobiť: infarkt, mŕtvicu alebo vnútorné krvácanie. Preto by sa tento komplex mal vykonávať s postupným zvyšovaním časového intervalu pod studenou alebo teplou vodou.
Najprv nestrávte viac ako 5-7 sekúnd pod tečúcou vodou a postupne počas niekoľkých týždňov tieto hodnoty znížte na 30 sekúnd.
Soľné kúpele
Ďalším ľudovým liekom na liečbu osteochondrózy sú soľné kúpele. Výborne pomáhajú, ak je bolesť chrbta vyvolaná prepätím svalov.
Na prípravu kúpeľa budete potrebovať morskú alebo obyčajnú hrubú soľ. Jemný a čistený odparovaním bude v tomto prípade menej účinný.
Objem štandardnej vane sa pohybuje od 170 do 195 litrov, toto množstvo vody si vyžiada asi 5 kg soli.
Teplota vody od 36 do 38 ° С. Na dosiahnutie najlepšieho účinku je možné použiť akékoľvek esenciálne oleje. Po ukončení procedúry sa odporúča niekoľko minút stáť pod mierne teplou tečúcou vodou.
Osteochondróza je prakticky neliečiteľná, ale pri použití liečby alternatívnymi metódami ako doplnkovej terapie k hlavnej liečbe je stále možné zastaviť, a teda vyhrať.