Cervikálna osteochondróza je takzvaná civilizačná choroba. Moderní ľudia trávia väčšinu dňa sedením pred počítačovými monitormi. Takýto sedavý životný štýl vedie k silnému stresu na svaloch a stavcoch krku. Z tohto dôvodu sa štruktúra medzistavcových platničiek patologicky mení a korene miechového nervu sú zovreté. V dnešnej dobe je ťažké nájsť človeka, ktorého nikdy v živote netrápili prejavy tohto ochorenia. Preto pre mnohých zostáva otázka relevantná: ako a ako môžete vyliečiť cervikálnu osteochondrózu doma sami.
Dôvody rozvoja patológie
Osteochondróza je ochorenie, pri ktorom sa aktivujú degeneratívne procesy v medzistavcovej chrupavke. Stávajú sa atrofickými, neelastickými a strácajú svoju funkčnosť. V závislosti od toho, v ktorej časti chrbtice došlo k poškodeniu, sa rozlišuje cervikálna, hrudná a bedrová osteochondróza. Táto patológia nie je vôbec nezvyčajná. Lekárske štatistiky tvrdia, že príznaky rôzneho stupňa sú zistené u 90% populácie, pričom priemerný vek nástupu ochorenia je 30-35 rokov. Pri vystavení nepriaznivým faktorom a po ťažkých zraneniach sa prejav osteochondrózy môže začať už v skoršom veku. Náchylné na to sú aj tehotné ženy, ktoré nosia veľké dieťa alebo niekoľko plodov súčasne.
Hlavnou príčinou osteochondrózy je podvýživa chrupavkového tkaniva. K tomu môžu prispieť také negatívne faktory, ako sú:
- zlá výživa s nedostatočným prísunom mikro- a makroprvkov;
- nedostatočný príjem tekutín;
- vrodené a získané metabolické poruchy;
- nadmerná telesná hmotnosť;
- zlé návyky, najmä pitie alkoholu a fajčenie;
- neustále sa opakujúce stresové situácie;
- zaťažená dedičnosť;
- nízka úroveň fyzického vývoja, slabosť svalového rámca;
- nadmerné statické zaťaženie;
- nesprávne držanie tela;
- deformácie chodidiel, ploché nohy;
- chronická intoxikácia;
- poranenia chrbtice.
Všetky tieto provokujúce faktory sú tak či onak dôsledkom nezdravého životného štýlu a fyzickej nečinnosti.
Príznaky a symptómy
Pri vystavení vyššie uvedeným dôvodom sa môžu postupne objaviť patologické symptómy, čo naznačuje prejav ochorenia. Prvé príznaky, ktoré sa objavia, sú:
- bolestivá bolesť v krku;
- závraty;
- náhle zmeny krvného tlaku počas dňa;
- silný pocit slabosti, strata sily;
- pocit prerušenia srdcového rytmu;
- znecitlivenie jazyka;
- rozmazané videnie;
- necitlivosť rúk, obzvlášť výrazná v noci;
- obmedzenie pohybov končatín;
- pocit brnenia v rukách.
Venujte pozornosť! Symptóm padajúcej hlavy je patognomický pre osteochondrózu. V tomto prípade musí pacient na zmiernenie bolesti podoprieť hlavu rukami.
Liečba doma
Kvalitatívne liečiť osteochondrózu je možné len vtedy, ak je všetko úsilie zamerané na odstránenie príčin, ktoré viedli k výskytu patológie. Komplexná terapia zahŕňa tradičný režim, ktorý predpisuje vertebrológ, a ďalšie metódy tradičnej medicíny.
Liečba osteochondrózy krčnej chrbtice doma sa nevykonáva izolovane. Dopĺňa iba hlavnú terapiu a pomáha eliminovať nasledujúce prejavy ochorenia:
- bolesť v krku;
- svalový kŕč;
- svalová slabosť;
- zničenie chrupavky medzistavcových platničiek;
- porušenie prívodu krvi do mozgu;
- necitlivosť horných končatín.
Liečba ľudovými prostriedkami vám umožňuje zastaviť progresiu deštruktívnych procesov v tkanivách a zabrániť výskytu exacerbácií.
Na domáce použitie sú vhodné mnohé lieky, samomasáže, obklady, mastičky a domáce bylinkové odvary. Väčšina odborníkov potvrdzuje ich účinnosť. Správne používanie takýchto prostriedkov výrazne urýchľuje zotavenie. Okrem toho nevyžadujú špeciálne zručnosti a sú vhodné na použitie doma. A to je mimoriadne cenné, pretože osteochondróza je chronické ochorenie a každý pacient by mal vedieť, ako rýchlo zvládnuť bolestivé príznaky. Domáca liečba má mnoho výhod, pretože je dostupná každému a náklady na liečbu sú relatívne nízke. Pacient môže použiť niekoľko rôznych metód súčasne a vybrať si pre seba najvhodnejšie a najúčinnejšie metódy.
Na pozadí intenzívnej liečby je potrebné prehodnotiť stravu, obohatiť ju o morské plody, zeleninu, ovocie, zelené rastliny a jedlá zo zvieracích chrupaviek, ako je napríklad známe rôsolovité mäso.
Je veľmi dôležité, aby počas spánku bola hlava v správnej polohe a krčné svaly boli úplne uvoľnené. K tomu je lepšie zvoliť špeciálne ortopedické vankúše vyrobené z latexu alebo pamäťovej peny.
Komplex cvičebnej terapie
Bez pravidelného a metodického vykonávania terapeutických cvičení bude veľmi ťažké zbaviť sa osteochondrózy; nepomôžu ani tie najlepšie a najdrahšie lieky. Ak venujete aspoň minimálne množstvo času jednoduchým cvičeniam, môžete okamžite zaznamenať zvýšenie pohyblivosti krku a zníženie bolesti. Cvičebná terapia zlepšuje krvný obeh a pomáha posilňovať svaly. Pre dosiahnutie výraznejšieho a trvalejšieho efektu sa odporúča cvičiť niekoľkokrát denne. Vhodnú zostavu cvičení vyberie špecialista na gymnastiku, po ktorom ich môžete voľne vykonávať doma. Po každom prístupe je potrebné urobiť 8-10 opakovaní s krátkou prestávkou. Najbežnejšie cvičenia cvičebnej terapie:
- Otočí hlavu doprava a doľava. Musia sa robiť pomaly, postupne dosiahnuť maximálne natiahnutie a uvoľnenie svalov.
- Predkloňte hlavu dopredu, dozadu a do strán a v každej polohe sa odporúča zotrvať krátky čas. Pri ohýbaní sa musíte dotknúť brady hrudníka a potom nakloniť hlavu dozadu.
- Statické cvičenia sa dajú robiť tak, že prekonáte odpor ruky hlavou a dlaňou si môžete zatlačiť na čelo, spánky alebo zadnú časť hlavy.
- Dobré cvičenia na uvoľnenie svalov ramenného pletenca. Zdvíhanie a spúšťanie rúk, krúživé pohyby ramien, ich približovanie čo najvyššie k ušiam pomáha aktivovať prietok krvi a zabezpečiť dostatočnú výživu chrbtice v krčnej oblasti.
Je veľmi dôležité mať na pamäti, že takéto zahrievanie je možné vykonať iba počas obdobia remisie, keď nie je aktívny zápalový proces. Nemali by ste robiť náhle trhavé pohyby a ak sa objavia bolesti, mali by ste činnosť rýchlo ukončiť a poradiť sa s lekárom.
Poradte! V prípade exacerbácie bolesti je indikované nosenie goliera Shants. Fixuje hlavu a krk, poskytuje pokoj a zabraňuje zovretiu nervových koreňov.
Samomasáž
Masáž je rýchly a účinný prostriedok na zmiernenie záchvatov bolesti v dôsledku osteochondrózy a zbavenie sa nahromadenia usadenín soli. Pri samomasáži musíte dodržiavať niektoré pravidlá:
- masážne pohyby by sa mali robiť prstami bez použitia dlane;
- všetky techniky musia byť plynulé a pomalé;
- smer pohybu - od chrbtice k periférii a zhora nadol;
- Krk by mal počas masáže zostať rovný.
Musíte si sadnúť na rovný, tvrdý povrch a prekrížiť si nohy. Položte si lakeť na koleno a opačnou rukou začnite hladiť, trieť a hniesť svaly krku a zadnej časti hlavy.
Masáž chrbta by sa mala robiť v období, keď nie je zápal, inak zvýšený prietok krvi naopak povedie k aktivácii zápalu a zhoršeniu ochorenia.
Medikamentózna terapia
Použitie liekov na ambulantnej báze je opodstatnené v prípade silnej bolesti. Okrem toho lekári predpisujú lieky, ktoré zastavujú degeneratívne procesy v chrupavke a dokážu odstrániť zápal.
Hlavnou vecou pri užívaní liekov doma je prísne dodržiavať odporúčania odborníka týkajúce sa režimu a frekvencie užívania liekov. Napríklad trvanie liečby nesteroidnými protizápalovými liekmi je v priemere 5-7 dní a hormonálne masti na báze glukokortikosteroidov sa môžu aplikovať striktne v určitom množstve nie viac ako 3-krát denne.
Venujte pozornosť! Spolu s najsilnejším protizápalovým a analgetickým účinkom môžu NSAID a glukokortikoidy spôsobiť nežiaduce reakcie a majú veľa kontraindikácií. Preto väčšina lekárov predpisuje najbezpečnejšie lieky nových generácií.
Na vonkajšie použitie sa používajú hrejivé masti s včelím alebo hadím jedom. Podobné účinky má aj náplasť. Rýchlo znižuje bolesť a opuch tkanív.
Obnova chrupavkového tkaniva sa vykonáva pomocou liekov, ktoré zahŕňajú chondroitín a glukozamín. Tieto lieky sa musia užívať dlhodobo, pretože pôsobia veľmi pomaly. Ale v miernych prípadoch sú schopní úplne obnoviť poškodenú chrupavku.
Liečebný režim zahŕňa aj vitamínovo-minerálne komplexy a lieky, ktoré pomáhajú „kŕmiť“ chrupavku, zlepšujú vertebrálnu cirkuláciu a metabolické procesy v tkanivách.
Aplikátor
Aplikátorom je handrička alebo gumená podložka s ihlami. Hroty týchto ihiel sú potiahnuté špeciálnou zmesou, ktorá obsahuje malé dávky zinku, medi a železa. Pôsobením na kožné receptory majú ihly dráždivý účinok a spôsobujú prekrvenie oblasti zápalu. Prostredníctvom injekcie mnohých ihiel sa realizuje otepľovací účinok, ktorý spôsobuje uvoľnenie svalov. Aplikátor tak pomáha zmierniť bolesť.
Ľudové lieky a recepty
Ako možno liečiť osteochondrózu pomocou metód tradičnej medicíny? Existuje veľké množstvo rôznych receptov založených na bylinných prísadách. Účinne sa vyrovnávajú s príznakmi ochorenia na pozadí základnej liečby. Pripravujú sa hojivé kompozície na orálne podávanie, obklady, masti a potieranie.
Pri osteochondróze sa perorálne užívajú tieto zmesi:
- Umyte mladé púčiky borovice dlhé maximálne 2 centimetre a dôkladne ich na niekoľko minút rozdrvte v mixéri. Pridajte cukor v množstve 100 gramov na 200 gramov obličiek. Preneste cukrovú zmes do sklenenej nádoby s pevným uzáverom a nechajte v chladničke 12-14 dní. Keď je tinktúra pripravená, získa hnedastý odtieň. Vezmite 2-3 krát denne, 1 čajovú lyžičku počas troch týždňov.
- Zeler zalejte teplou vodou a nechajte 8 hodín odstáť. Vezmite tinktúru trikrát denne, 1 lyžičku.
Hojne sa používajú aj domáce potery. Najúčinnejší recept sa nazýva babská dreň. Musíte si vziať 10 tabliet analgínu a dobre ich rozdrviť na prášok, pridať k nim gáfor, lekársky lieh a roztok jódu v rovnakých pomeroch. Výslednú zmes dôkladne pretrepte, kým sa tablety nerozpustia. Aplikujte na miesta, kde je lokalizovaná bolesť. Bezprostredne po použití môžete pociťovať mierne pálenie a teplo, no bolesť veľmi rýchlo ustúpi. Kontraindikáciou použitia tohto produktu je prítomnosť kožných defektov, ako sú odreniny, rezné rany a škrabance.
Osteochondrózu nemožno úplne vyliečiť, najmä ak sa neporadíte s lekárom. Použitie ľudových prostriedkov však zabráni vzniku bolesti a zastaví degeneratívne procesy v krčnej chrbtici. Pravidelné používanie týchto metód zlepší vašu kvalitu života a celkovú výkonnosť.