Lumbálna chrbtica je časť chrbta, ktorá znáša najväčšiu záťaž, nesie váhu tela človeka a všetky závažia, ktoré počas dňa dvíha. Preto má sila svalového korzetu dolnej časti chrbta a jeho zdravie taký veľký význam pre život a pohyblivosť každého človeka. Keď bolí dolná časť chrbta, je nevyhnutné pochopiť príčiny bolesti, aby sme našli účinné prostriedky na jej odstránenie.
Aby ste pochopili, čo robiť, keď vás bolí chrbát v bedrovej oblasti, musíte najskôr zistiť, prečo sa to stalo. Je lepšie to urobiť s pomocou kvalifikovaného odborníka, ktorý na základe všetkých symptómov dokáže identifikovať príčinu dysfunkcie bedrovej chrbtice a predpísať účinnú liečbu.
Bolesť dolnej časti chrbta sa nedá tolerovať, môže vážne ovplyvniť ďalšiu pohyblivosť človeka. Odborníci tiež neodporúčajú pokúšať sa problém vyriešiť sami, pretože to môže výrazne zhoršiť situáciu.
Chrbtica je komplexný systém zložený z mnohých vzájomne prepojených prvkov. Harmonické fungovanie každého z nich zabezpečuje dobrú pohyblivosť celého tela.
Aj keď kríže nebolí neustále, ale z času na čas by ste si nemali myslieť, že bolesť zmizne sama od seba. Bolestivé pocity sú vždy syndróm, ktorý naznačuje prítomnosť akejkoľvek poruchy. Ignorovať to znamená umožniť, aby sa choroba rozvinula a napredovala.
Príčiny bolesti chrbta
Zváženie všetkých možných príčin, ktoré môžu spôsobovať bolesť v bedrovej oblasti, vám pomôže zistiť, čo robiť ďalej. Najčastejšie môže byť bolesť dolnej časti chrbta spôsobená nasledujúcimi dôvodmi:
- ochorenia chrbtice - skolióza, osteochondróza, osteoporóza, spondylóza;
- zovreté nervy;
- intervertebrálna hernia;
- nadmerné namáhanie chrbtice;
- hypotermia alebo prechladnutie dolnej časti chrbta;
- pasívny životný štýl, zlý krvný obeh v chrbte;
- ochorenia vnútorných orgánov nachádzajúcich sa v bedrovej oblasti;
- bolesť počas tehotenstva.
Je veľmi zriedkavé, že bolesť chrbta sa objavuje oddelene od iných symptómov a nie je sprevádzaná žiadnymi inými prejavmi. Najčastejšie človek pocíti nejaké ďalšie poruchy alebo zmeny vo fungovaní tela. Podľa povahy bolesti a sprievodných symptómov bude lekár schopný určiť jej príčinu a predpísať, čo robiť ďalej.
Napríklad, ak je silná akútna bolesť sprevádzaná častým nutkaním na močenie, môže to znamenať poruchu, ktorá má povahu renálnej koliky. Je to znak vývoja urolitiázy v tele.
Je veľmi dôležité podrobne povedať špecialistovi, kedy sa bolesť chrbta začala prvýkrát obťažovať, ako presne sa vyjadruje nepohodlie v chrbte, aby lekár pochopil problém a predpísal, čo robiť ďalej.
Ako zmierniť stav
Ak je dolná časť chrbta chorá, je nevyhnutné poradiť sa s neurológom. Najmä ak bolestivé pocity nezmiznú niekoľko dní a pri pohybe alebo námahe sa zintenzívňujú. Liečba problému v bedrovej oblasti často zahŕňa použitie liekov, ktoré zmierňujú zápal a obnovujú funkciu chrbtice. V niektorých prípadoch sa vyžaduje použitie liekov proti bolesti na zmiernenie svalových kŕčov a pochopenie základných príčin poruchy.
Ďalšie spôsoby, ako odstrániť bolesť v dolnej časti chrbta, zahŕňajú:
- fyzioterapeutické procedúry;
- masáž alebo manuálna terapia;
- užívanie vitamínov a vápnika na obnovenie hustoty kostí;
- fyzioterapia.
Cvičenie je najčastejšie používanou liečbou bolesti krížov, pretože gymnastika dokáže problém vyriešiť rýchlo a efektívne. Pre každý jednotlivý prípad môže lekár predpísať iný súbor cvičení, ktorý bude najvhodnejší na liečbu konkrétneho ochorenia. Základným pravidlom pacienta je robiť všetko tak, ako povedal odborník, a dodržiavať všetky odporúčania na rýchle zotavenie.
Najnovšou metódou liečby chorôb chrbta je akupunktúra, ktorá sa vykonáva podľa starých čínskych tradícií. Táto metóda vám umožňuje odstrániť svalový kŕč, aktivovať krvný obeh a normalizovať činnosť chrbtice. V zriedkavých prípadoch pokročilých ochorení lekár predpíše chirurgický zákrok na odstránenie problému, ktorý sa objavil v dolnej časti chrbta.
Po operácii bude pacientovi predpísaná terapeutická a profylaktická gymnastika, ktorej hlavným účelom je obnoviť pohodlnú prácu dolnej časti chrbta. Musí sa však vykonávať pod dohľadom a prísnym dohľadom lekára, aby sa postupne obnovila aktivita a sila svalov. Ak sa bolesť vráti, nabíjanie by sa malo prerušiť. Často je pooperačné obdobie sprevádzané príjmom vitamínov alebo doplnkov stravy, ktoré pomáhajú telu zotaviť sa z choroby.
Prevencia chorôb dolnej časti chrbta
Keď je bolesť v chrbte, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je ísť k lekárovi. Je však oveľa jednoduchšie uistiť sa, že vás bolesť nikdy neobťažuje. K tomu je potrebné dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel, ktoré možno označiť ako zdravý životný štýl.
Po prvé, mierna, ale pravidelná fyzická aktivita zaručí pevný svalový korzet chrbta, vďaka čomu bude prenášanie váhy a záťaže oveľa jednoduchšie a jednoduchšie.
Po druhé, správna výživa bohatá na vitamíny a mikroelementy umožní, aby všetky orgány a časti tela, najmä chrbtica, boli silné a normálne fungovali po mnoho rokov.
Po tretie, pohodlné miesto na spanie a ortopedický matrac, ktorý zaisťuje správne rozloženie telesnej hmotnosti počas spánku alebo odpočinku.
Keď začnete cvičiť, musíte postupne zvyšovať záťaž a počet cvičení, aby si svaly zvykli pracovať. Môžete robiť akýkoľvek druh športu, ktorý prináša potešenie: beh, fitness, plávanie, dokonca aj chôdza na čerstvom vzduchu prinesie telu hmatateľné výhody. Pri starostlivosti o seba a svoje telo bude človek môcť dlho zabudnúť na akúkoľvek bolesť.