Liečba artrózy ramenného kĺbu doma

Takmer každý človek starší ako 45 rokov pozná bolesť kĺbov, ktorá je sprevádzaná pocitom nepohodlia, porušením normálneho fungovania končatiny. Hlavnými dôvodmi rozvoja takéhoto ochorenia sú nadmerná fyzická námaha, zranenia, nevyvážená výživa atď. Častým ochorením, s ktorým sa ľudia často stretávajú, je artróza ramenného kĺbu (menej častá je koxartróza). Liečba choroby v počiatočných štádiách sa môže vykonávať doma, prečítajte si o tom nižšie.

Príčiny artrózy

Degeneratívne zmeny v chrupavke a okolitých tkanivách, ktoré spôsobujú nepríjemné pocity pri pohybe, bolesť je artróza ramenného kĺbu. Ochorenie sa môže vyvinúť v dôsledku rôznych faktorov, ktoré môžu byť subjektívne alebo objektívne. Medzi hlavné dôvody rozvoja choroby patria:

• Poranenia kĺbov, ktoré vyvolali zápalové procesy, ktoré negatívne ovplyvňujú stav chrupaviek a kostí. Často dochádza k rozvoju ochorenia po dislokácii (najmä ak kĺb nebol nastavený včas a začala sa nesprávna fúzia tkaniva), zlomenina ruky, ťažká modrina.
• Podchladenie kĺbu, ktoré negatívne ovplyvňuje stav chrupavky a prácu kĺbu.

• Nadmerné zaťaženie ramenného kĺbu. Športovci, ľudia zaoberajúci sa fyzickou prácou sú ohrození chorobou.
• Prítomnosť chorôb, ktoré vyvolávajú rozvoj artrózy, napríklad polyartritída, obezita.
• Predpokladom pre rozvoj ochorenia sa môžu stať vrodené patológie.
• Nevyvážená strava, používanie škodlivých potravín (slanosť, tuk, rýchle občerstvenie), ktoré negatívne ovplyvňujú stav chrupavky a vyvolávajú chorobu.

Stupne a symptómy

Artróza ramenného kĺbu sa považuje za chronické ochorenie, ktoré však môže postupovať veľmi rýchlo. Oplatí sa začať liečbu v počiatočných štádiách, keď je možné vykonávať terapiu doma sami, existuje vysoká pravdepodobnosť, že sa zbavíte negatívnych následkov a účinkov choroby. Ak chcete zistiť prítomnosť ochorenia, potvrdiť diagnózu, pomôže vám návšteva lekára, ku ktorému by ste mali ísť, ak máte takéto príznaky:

• Slabosť v horných končatinách, ktorá sa pozoruje nielen po intenzívnom cvičení alebo námahe, ale aj ráno, po odpočinku.
• Bolesť v ramene, ktorá sa zvyšuje po námahe na ňu a ustupuje počas odpočinku.
• Bolestivé pocity znižujú motorickú aktivitu kĺbu, čo vedie k stuhnutiu, neschopnosti zdvihnúť končatinu vysoko alebo ju otočiť.
• Niekedy dochádza k opuchu v oblasti kĺbov.
• Bolesť môže byť podaná krku alebo hornej končatine, čo znižuje životnú aktivitu, spôsobuje všeobecnú nevoľnosť.

V medicíne existujú tri stupne rozvoja artrózy ramenného kĺbu, z ktorých každý má určité charakteristické príznaky a črty:

• 1 stupeň. V tomto štádiu je mierna bolesť, ktorá sa zvyšuje pri zdvíhaní ruky alebo pri zvyšovaní jej zaťaženia. Liečba v prvej fáze je najjednoduchšia a pacienti ju môžu vykonávať sami.
• 2 stupeň. Pohyblivosť kĺbov je narušená, akákoľvek manipulácia spôsobuje ostrú bolesť, ktorá neustupuje ani počas odpočinku. Často existujú prípady, keď nie je možné samostatne zdvihnúť ruku s kĺbom postihnutým artrózou.
• 3 stupeň. Štádium sa nazýva deformujúca artróza ramenného kĺbu. Toto je ťažké štádium, v ktorom sa pozoruje deformácia chrupavky, objavujú sa inertné výrastky, vyskytujú sa časté exacerbácie. Zmeny v kĺbe zasahujú do normálneho fungovania ruky a chirurgický zákrok sa používa ako liečba v 98% prípadov.

Odporúčania na liečbu doma

Táto choroba prináša veľa nepríjemností, zasahuje do bežného života, narúša zaužívaný rytmus. To negatívne ovplyvňuje celkovú pohodu, emocionálny stav pacienta, preto je potrebné podstúpiť liečbu. V prvom a druhom štádiu ochorenia je možné vykonávať terapiu doma, pričom treba dodržiavať všetky odporúčania a predpisy lekára.

Na liečenie sa používa komplex metód, ktoré umožňujú dosiahnuť najefektívnejší výsledok. Mnohé sa dajú použiť aj doma. Komplexná terapia zahŕňa:

• Lieky.
• Dodržiavanie diéty, prechod na správnu, vyváženú stravu.
• Vykonávanie jednoduchých fyzických cvičení.
• Chirurgická intervencia.
• Pomocou ľudových metód.
• Fyzioterapeutické procedúry.
• Ďalšie metódy: liečba pijavicami, akupunktúra.

Kontrola a dodržiavanie diéty

Pri liečbe artrózy ramenného kĺbu zohráva významnú úlohu strava a správna výživa. V prvom rade stojí za to odstrániť zo stravy potraviny, ktoré negatívne ovplyvňujú stav chrupavky, elasticitu kĺbov. Základné zásady výživy:

• Medzi škodlivé potraviny, ktoré negatívne ovplyvňujú zdravie kĺbov patria: mliečne výrobky, bravčové alebo teľacie mäso, zemiaky, kukurica, niektoré druhy zeleniny – paprika, baklažán, paradajky. Stojí za to znížiť množstvo takýchto spotrebovaných surovín alebo ich úplne vylúčiť zo stravy.
• K zlepšeniu stavu kĺbu ich elasticite pomôže konzumácia ľanového a olivového oleja.
• Odporúča sa prijímať potraviny bohaté na antioxidanty, napríklad ovocie a zeleninu (kapusta, uhorky, banány, olivy).
• Príjem alkoholu je kontraindikovaný.
• Varenie jedla je spôsobom varenia, pečenia, dusenia. Odporúča sa vylúčiť vyprážané, marinované jedlá.
• Výživa by mala byť čo najvyváženejšia, aby telo dostalo maximálne množstvo užitočných vitamínov a minerálov.
• Odborníci odporúčajú používať sladkosti, perlivú vodu.

Fyzická aktivita a masáže

Liečba choroby je priaznivo ovplyvnená vykonávaním určitých fyzických cvičení, ktoré je možné vykonávať doma samostatne. Gymnastika zlepšuje krvný obeh v tkanivách obklopujúcich kĺb, čo prispieva k dodatočnej výžive buniek; pomáha posilňovať svaly, rozvíjať kĺbové spojenie. Sada cvikov:

1 cvičenie:

• Východisková poloha: pacient sa vyrovná a za chrbtom sú ruky zovreté v zámku.
• Zdvihnite ruky a snažte sa ich držať rovno, bez ohýbania v lakťoch.
• Opakujte manipuláciu až desaťkrát.

2 cviky:

• Východisková poloha: stojí rovno, ruky voľne spustené nadol.
• Robte krúživé pohyby striedavo s ramenami, najprv dopredu, potom dozadu.
• Opakujte 14-20 krát.

3 cvičenia:

• Vyrovnajte sa, sklopte ruky nadol.
• Do ľavej ruky musíte vziať záťaž maximálne pol kilogramu (závažie, fľašu piesku alebo vody).
• Vykonajte krúživé pohyby rukou tam a späť, opakujte 15-krát.
• Vykonajte podobné manipulácie druhou rukou.

Okrem cvičenia pomôže masáž postihnutého ramena. Postup má svoje vlastné nuansy, ktoré je potrebné dodržiavať, aby sa dosiahol maximálny výsledok:

• Postup by mal byť zverený profesionálovi, ktorý dokáže urobiť všetko na najvyššej úrovni.
• Stojí za to začať masáž trením a hladením, čo pomôže zmierniť bolesť a pripraviť telo na procedúru.
• Pohyby by mali byť čo najpresnejšie, aby nespôsobovali bolesť, ale zmierňovali bolesť.

Lieky

V počiatočných štádiách vývoja ochorenia sa používa medikamentózna liečba, ktorá má v závislosti od skupiny liekov rôzny účinok na ochorenie. Je dôležité si uvedomiť, že užívanie drog nevyrieši všetky problémy, táto technika by sa mala používať v kombinácii s inými metódami boja, napríklad fyzickou aktivitou. Počas užívania liekov, injekcií alebo mastí by ste mali dodržiavať odporúčania lekára a dodržiavať dávkovanie. Používajú sa tieto skupiny liekov:

• Nesteroidné protizápalové lieky. Lieky pomáhajú zmierniť opuch, odstraňujú zápaly tkanív v chorých kĺboch, znižujú bolesť.
• Chondroprotektory - lieky, ktoré zlepšujú krvný obeh, pomáhajú obnoviť chrupavku.
• Analgetiká, anestetiká sa môžu užívať vo forme tabliet alebo sa môžu použiť lokálne masti na úľavu od bolesti
• Svalové relaxanciá sú lieky, ktoré pomáhajú zmierniť svalové kŕče a zmierňujú bolesť.
• Vitamíny, doplnky stravy, ktoré obohacujú telo užitočnými látkami na zlepšenie zdravia.

Ľudové prostriedky

Často sa na liečbu používajú ľudové metódy, ktoré pomáhajú odstrániť symptómy, prejavy ochorenia, zmierniť stav a zbaviť sa bolesti. Zdravotníci odporúčajú používať tradičnú a tradičnú medicínu v kombinácii, ale je dôležité všetko koordinovať s ošetrujúcim lekárom. Obzvlášť obľúbené sú masti, domáce obklady, kúpele, obklady a potieranie.

Masti

V ľudovom liečiteľstve sa často používajú masti, ktoré obsahujú prírodné zložky, ktoré pomáhajú prekonať chorobu. Na prípravu populárneho a účinného lieku potrebujete:

• Vezmite 10 gramov chmeľu, sladkej ďateliny, ľubovníka bodkovaného. Bylinky nasekáme nadrobno a rozotrieme.
• Pre lepšie spojenie všetkých ingrediencií pridáme vazelínu a všetko dôkladne premiešame.
• Masť rozotrite na rameno, pomôže to znížiť bolesť a odstrániť zápal.

Odvary a tinktúry

Vývar: v smaltovanej nádobe zmiešajte polovicu koreňa zeleru, petržlen (3 korene), tri poháre vody, štipku čierneho korenia. Všetky nasekané ingrediencie povarte pod pokrievkou 10 minút. Výsledný odvar pite počas dňa 14 dní pred jedlom. Užitočný je aj odvar z kukuričných blizien, na prípravu ktorého varte 2 polievkové lyžice ingrediencie 10 minút a piť polievkovú lyžicu päťkrát denne.

Účinný nálev: kôru krušiny (3 lyžice), koreň púpavy (2 lyžičky), petržlenovú vňať (2 lyžičky) a mätu (3 lyžičky) povarte v 0, 5 litri vody. Nechajte jednu noc na tmavom mieste. Pred raňajkami vypite 2 polievkové lyžice tinktúry nalačno. Ďalší recept na jednoduchú, ale účinnú tinktúru: vytlačte šťavu z reďkovky (asi 30 ml), med (20 gramov) a malú štipku soli. Vezmite si pred spaním, najlepšie po vodných procedúrach.

Stláča a trenie

Obľúbeným receptom tradičnej medicíny je obklad s ovsenými vločkami. Na tento postup musíte uvariť 30 gramov ovsených vločiek v dvoch pohároch vody. Naneste pripravenú hmotu na rameno po dobu 30 minút. Na trenie sa používa angelica (nalejte 15 gramov trávy vriacou vodou, trvajte na tom). Vzniknutou tinktúrou potierajte boľavé rameno. Druhý účinný recept na potieranie: uvarte kvety rozmarínu a koreň čemerice po 10 gramov, zmiešajte s tukom a trikrát denne potierajte.

Kúpele

Kúpele sa aktívne používajú na zlepšenie krvného obehu v poškodených tkanivách a poskytujú im ďalšie živiny. Na dosiahnutie maximálnych výsledkov sa do vody pridávajú liečivé byliny a poplatky. Obľúbené sú také rastliny, ktoré priaznivo pôsobia na pacienta: harmanček (zmierňuje zápal), mäta (má upokojujúci účinok), borievka, lopúch (tlmí bolesť, zmierňuje stav).

Pravidlá prípravy kúpeľov na procedúru:

• Uvarte bylinku, pripravte koncentrát, ktorý sa naleje do kúpeľne.
• Ľahnite si do kúpeľne tak, aby boľavé miesto bolo ponorené vo vode.
• Utrite boľavé rameno uterákom, potom namažte krémom alebo masťou.

Iné ľudové metódy

Na liečbu artrózy ramenného kĺbu sa používajú aj iné metódy tradičnej medicíny, ktoré majú tiež hmatateľný účinok:

• Na úľavu od bolesti a úľavu musíte zmiešať niekoľko gramov propolisu s 50 gr. tuku. Po fyzickej námahe vtierajte do ramena.
• Omotanie ramena plátnom namočeným v roztoku senného prachu pomôže zmierniť opuchy.
• Odborníci tradičnej medicíny odporúčajú piť šťavu z polovice citróna pred večerou na zlepšenie metabolických procesov v tkanivách.
• Pomáha vyvaľkať vajíčko uvarené na tvrdo, ktoré treba prevalcovať cez boľavé rameno.

Prevencia

Medzi hlavné metódy prevencie choroby patria:

• Vyvážená strava, s komplexom základných minerálov, vitamínov.
• Pravidelne súbor fyzických cvičení.
• Nepreťažujte ramená, ruky, aby ste negatívne neovplyvnili kĺby.
• Odstránenie príčin, ktoré vyvolávajú vývoj ochorenia.